Algemene Voorwaarden van YogaHuis Leek & Omgeving en richtlijnen voor jezelf

• Wat neem je mee naar de Yoga- of QiGongles?

  • warme sokken en een warm kleed/badlaken voor over de mat, o.i.d.
  • eventueel een flesje water
  • eventueel je eigen kussen of meditatiekussen - maar dit alles is ook aanwezig in de Yogastudio!
  • het is fijn om comfortabele kleding in laagjes aan te hebben.
• In de Yogastudio zijn aanwezig:
• matjes (dikke matten en eronder dunne - waar jij de voorkeur aan geeft),
• kussens, yogablokken & yogariemen
• dekentjes,
• yogastoelen,
• yogakrukjes,
• toiletten,
• een garderobe met kluisjes
• en een zit/relaxruimte mocht je wat vroeg zijn (met tijdschriften, karaf water & glazen)
  
  
• Oefen vanuit respect voor jezelf: bij yoga & QiGong gaat het niet om de prestatie, maar om de acceptatie van hoe het nu is. Forceer niets, respecteer je grens en focus op jezelf, niet op anderen. Het is geen wedstrijd! En vooral: wees blij met de tijd die jij voor jezelf neemt. Je bent goed bezig!
  
  
• Mobiele telefoon graag a.u.b. uitzetten + op vliegtuigmodus. Je kunt ze in de kluisjes achterlaten of meenemen de zaal in, mits deze helemaal uit staat. Niets is zo storend als een mobieltje die afgaat of trilt onder de les. 
  In deze tijd van smartphones is het helend en zeer rustgevend om even niet bereikbaar te zijn en zelf op scherp te staan.

• Een schapenvacht of een dik wollen of dik katoenen kleed (voor de veganisten onder ons) op je matje is de perfecte warme ondergrond voor het beoefenen van de QiGong en Yoga. Bij Vinyasa Yoga is dit niet nodig: het beste is dan een stroeve en niet te dikke yogamat - deze is aanwezig onder de dikke matten.
  Als je yoga/QiGong beoefent op de dikke mat kan het ook handig zijn een 1-persoons matrasovertrek mee te nemen. Ik zie steeds meer cursisten dit doen en het is inderdaad hartstikke handig!
  
  
• Kom op tijd, liefst uiterlijk vijf minuten voor de les begint, niet eerder dan 10 minuten i.v.m. de wisseling van de les.
  Maar je kunt ook altijd even op de bank of bistro-setje in de hal -bij de garderobe- relaxen met een tijdschriftje of zo.
  Beschouw op tijd komen gewoon als onderdeel van je yogabeoefening: altijd te laat komen kan storend zijn voor de groep:  Te laat komen kan natuurlijk wel eens voorkomen, maar kom dan rustig binnen en doe mee. Beter korter les dan geen les!
  
  
• Bij voorkeur oefen je met een lege maag of eet je niet te veel van te voren. Heb je net flink gegeten: doe dan vooral
  rustig aan bij de intensieve oefeningen.
  
  
• Gebruik alsjeblieft GEEN parfum, chemische deodorant of aftershave net voordat de les begint. Wellicht vind je dit zelf erg prettig, maar iemand die dichtbij je zit tijdens de les kan er last van hebben. Veel mensen, waaronder ikzelf, zijn overgevoelig voor parfum, of hebben bijv. astma. Tijdens mijn lessen wordt er dan ook geen wierook o.i.d. gebrand, in verband met de toxische stoffen die daarbij vrij komen. Wel gebruik ik af en toe een zuivere auraspray maar dat geef ik van te voren aan en mag je weigeren.
  
  
• Het volgen van de lessen is op eigen risico. Tijdens de les wordt er regelmatig genoemd dat geen enkele oefening pijn mag doen en ik geef veel alternatieven: leer te luisteren naar jezelf en respecteer je eigen grenzen.
  
  
• Overleg met je behandelende arts en/of fysiotherapeut over het volgen van de yoga- en QiGonglessen bijvoorbeeld na een operatie, bij chronische klachten, een ernstige ziekte en/of lichamelijke pijnen/ongemak.
  
  
• Meld lichamelijke klachten bij Annet, zodat ik bij het lesgeven rekening kan houden hiermee. Maar je blijft te allen tijde zelf verantwoordelijk om je eigen (pijn) grens niet te overschrijden. Ik geef altijd alternatieve oefeningen om jezelf te ontlasten.

• Bij menstruatie of zwangerschap doe je alleen een normale rustige ademhaling, en doe je niet mee aan de vuurademhaling of andere ademhalingsvormen. Ook ben je voorzichtig met oefeningen waarbij veel druk op de buik wordt gelegd.
  

• Bij zwangerschap graag tijdig Annet inlichten. Je kunt zwanger aan de meeste lessen meedoen, maar bepaalde oefeningen vereisen een aanpassing!
  

• Stoor je je aan geluiden om je heen: probeer dan zo goed mogelijk bij jezelf te blijven. En je kunt je dan afvragen of je in het dagelijks leven ook zo snel afgeleid wordt. Vind rust in jezelf. Of vraag handvatten aan Annet.
  

• Iedereen die aan Yoga, QiGong en meditatie doet, werkt aan zichzelf. Laat dit doorwerken in je dagelijkse leven: neem regelmatig de tijd om je af te stemmen en te luisteren naar jezelf! Probeer ook na een les eens de rust mee te nemen. Je mag achterlaten wat je achter wilt laten, zodat je lichter en relaxter bent na de les.
  
  
• Het lesgeld wordt betaald voordat de nieuwe lessenreeks begint. Indien je geen gebruik maakt van recht van deelneming, vindt er geen restitutie van lesgeld plaats. Er vindt ook geen restitutie van lesgeld plaats bij uitval door ziekte, etc.. Wel kan de reeks op pauze worden gezet bij langdurig uitval door ziekte. Afmelding voor een nieuwe reeks vindt een maand van te voren plaats.

En heel belangrijk: GENIET van het feit dat je met yoga of QiGong bezig bent. Je bent bewust met je gezondheid bezig en dat is een positieve stap! En elke kleine stap is een stap richting bewuster en gezonder leven. Ik weet het als geen ander: soms doe je twee stappen vooruit en weer één achteruit maar het is...vooruitgang! Heb dus compassie met jezelf. Ook als je je eens irriteert, of te moe bent of...wat dan ook. Yoga is ook zachtheid naar jezelf.

Yoga- & QiGong gezondheidsrichtlijnen

• Blijf thuis bij klachten als zwaar hoesten, koorts, zware verkoudheid, e.d.. Gewoon zoals je altijd zou doen. Een les die je daardoor niet kunt volgen, kun je op een later moment inhalen of je kunt de digitale of Zoomles volgen (zie rubriek Tarieven voor de vele inhaalmogelijkheden).
• Mijn les wordt natuurlijk afgelast, mocht ik een keer ziek zijn: dit geldt dan natuurlijk niet als een gemiste les voor jou als cursist: je les 'schuift dan op'.
  
• Ik vind dat iedereen de vrijheid heeft om met zijn/haar lijf te doen wat hij/zij wil. We gaan dus niet in discussie over bijv. vaccinaties, enz. enz., wel of niet: dat vind ik niet bij yoga & QiGong passen en jouw medische gegevens zijn gewoon privé. Heel logisch.
  

• Let op: Ik hoop echt dat we van het lockdown-gedoe af zijn, maar bij een eventuele lockdown ga ik meteen over op digitale en Zoomlessen. Er vindt geen restitutie plaats van lesgeld door de deze mogelijkheden om toch een les te volgen.
  

• Ik behoud het recht mensen te weigeren voor mijn lessen zonder opgaaf van redenen. Ook behoud ik het recht mensen van deelname uit te sluiten bij ongepast gedrag.

Bij deelname aan mijn lessen ga je akkoord met deze Richtlijnen en de Algemene Voorwaarden die ook uitgebreid in mijn digitale syllabus staan.

Voor meer informatie m.b.t. de yoga, QiGong en/of meditatielessen: zie hiervoor ook de digitale syllabus die je kunt aanvragen via annethealthyoga@gmail.com

YogaHuis Annet en de eigenaar van de Yogastudio, die ik huur, zijn niet verantwoordelijk voor schade en/of verlies van eigendommen van de deelnemer/cursist, en ook niet voor enigerlei vorm van lichamelijk letsel voor, tijdens of na
de les. Parkeren op de parkeerplaats bij de Kampeerhal is ook op eigen risico. 

Yoga heelt je Ziel, QiGong heelt je wezen